30.05.2026

Wenn der Geburtstermin näher rückt, denken viele Frauen an Atemübungen, an Geburtsvorbereitungskurse, an die Krankenhaustasche und die Frage, ob alles rechtzeitig klappt. Was dabei oft vergessen wird, ist der Körper selbst. Dein Becken, dein Kreuzbein, deine Bänder und Faszien spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie gut dein Körper die Geburt durchlaufen kann. Geburtsvorbereitung in der Osteopathie ist ein Ansatz, der genau Wirkung an der körperlichen Bereitschaft zeigt. In meiner Praxis in Münster begleite ich regelmäßig Frauen in den letzten Wochen vor der Geburt und erlebe, welchen Unterschied eine gezielte osteopathische Vorbereitung machen kann.

Von: Marina Slickers

Eine Geburt ist ein körperlicher Hochleistungsprozess. Dein Becken muss sich öffnen, das Kreuzbein muss federn können, die Weichteile müssen nachgeben, und das alles unter erheblichem Druck und in kurzer Zeit. Damit das funktioniert, braucht dein Körper vor allem eines: Beweglichkeit. Nicht Kraft, nicht Ausdauer, sondern die Fähigkeit, nachzugeben, sich anzupassen und wieder zurückzufinden. Das Problem ist, dass die letzten Wochen der Schwangerschaft für viele Frauen körperlich besonders belastend sind. Das Gewicht des Babys drückt auf das Becken, die Haltung hat sich über Monate verändert, die Bänder sind durch das Hormon Relaxin zwar gelockert, aber nicht zwingend in einer guten Balance. Viele Frauen kommen mit Spannungsmustern in das letzte Trimester, die sich über die gesamte Schwangerschaft aufgebaut haben und die jetzt, kurz vor der Geburt, im denkbar schlechtesten Moment am Stärksten sind. Geburtsvorbereitung in der Osteopathie setzt genau hier an. Sie behandelt diese Spannungsmuster, bevor sie zu einem Problem während der Geburt werden. Sie schafft Beweglichkeit im Becken und den umgebenden Strukturen, unterstützt das Nervensystem dabei, in einen ruhigeren Zustand zu finden, und bereitet deinen Körper als Ganzes darauf vor, das zu leisten, was er leisten soll.

Im Mittelpunkt der osteopathischen Geburtsvorbereitung steht das Becken, aber das Becken ist keine isolierte Struktur. Es ist über Muskeln, Bänder und Faszien mit der Lendenwirbelsäule, dem Kreuzbein, der Hüfte und dem Beckenboden verbunden. Jede Spannung in diesen Bereichen hat Einfluss darauf, wie beweglich das Becken insgesamt ist. Das Kreuzbein verdient dabei besondere Aufmerksamkeit. Es ist über zwei Gelenke, die Iliosakralgelenke, mit dem Becken verbunden und muss während der Geburt in der Lage sein, nach hinten zu federn, um den Kopf des Babys durchzulassen. Wenn das Kreuzbein durch Spannungen in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann das den Geburtskanal effektiv verengen, ohne dass irgendein strukturelles Problem vorliegt. Eine gezielte osteopathische Behandlung kann diese Beweglichkeit wiederherstellen. Genauso wichtig ist der Beckenboden. Er ist nicht nur für die Kontrolle nach der Geburt relevant, sondern auch während der Geburt selbst. Ein Beckenboden, der nicht loslassen kann, weil er durch chronische Spannung dauerhaft verhärtet ist, arbeitet gegen den Geburtsvorgang. Ich behandle den Beckenboden nicht direkt, aber über die umliegenden Strukturen, das Kreuzbein, die Hüftmuskulatur und das Zwerchfell, kann ich dazu beitragen, dass er freier wird. Das Zwerchfell ist ein weiterer Schlüssel. Es steht über die Körpermitte in direkter faszialer Verbindung mit dem Beckenboden. Wenn du in den letzten Wochen flach atmest, weil das Baby so viel Platz einnimmt, wirkt sich das auch auf den Beckenboden aus. Eine Behandlung des Zwerchfells verbessert nicht nur deine Atemtiefe, sondern kann auch die Spannung im unteren Körperbereich spürbar reduzieren.

Der optimale Zeitpunkt für geburtsvorbereitung in der Osteopathie liegt nach meiner Erfahrung zwischen der 35. und 38. Schwangerschaftswoche. In diesem Fenster ist der Geburtstermin nah genug, um die Behandlung gezielt vorzubereiten, aber noch weit genug entfernt, um mehrere Sitzungen zu ermöglichen, falls das sinnvoll ist. Viele Frauen kommen zu mir für zwei bis drei Behandlungen in diesem Zeitraum. Die erste Sitzung dient der gründlichen Untersuchung und der Behandlung der größten Spannungsmuster. In den Folgesitzungen verfeinerst wir und schauen, welche Strukturen noch Aufmerksamkeit brauchen. Manche Frauen berichten mir schon nach der ersten Sitzung von einem deutlich anderen Körpergefühl: leichter, freier, weniger Druck im Beckenbereich. Wenn du bereits früher in der Schwangerschaft zu mir kommst, zum Beispiel wegen Rückenschmerzen oder Beckenbeschwerden, ist die Geburtsvorbereitung oft ein fließender Übergang aus der allgemeinen Schwangerschaftsbegleitung. Du brauchst nicht neu anzufangen, sondern wir vertiefen im letzten Trimester gezielt die Bereiche, die für die Geburt besonders relevant sind. Es ist wichtig zu betonen: Geburtsvorbereitung mit Osteopathie ist keine Konkurrenz zu anderen Formen der Vorbereitung. Ein Geburtsvorbereitungskurs, Atemtechniken und eine gute Hebammenbegleitung sind eigenständige und wertvolle Bausteine. Osteopathie ergänzt all das auf der körperlichen Ebene.

Bevor wir mit der Behandlung beginnen, nehme ich mir Zeit für ein ausführliches Gespräch. Wie ist die Schwangerschaft verlaufen? Welche Beschwerden hast du aktuell? Wie liegt das Baby? Gibt es Auffälligkeiten bei der Vorsorge? Diese Informationen helfen mir, die Behandlung gezielt auszurichten. Die Behandlung selbst findet in einer für dich angenehmen Liegeposition statt, meist in Seitenlage oder leicht erhöhter Rückenlage. Ich arbeite ausschließlich mit sanften, nicht schmerzhaften Griffen. Das ist keine Einschränkung meiner Möglichkeiten, sondern das ist genau das, was in dieser Phase wirkt. Im dritten Trimester reagiert dein Körper besonders sensibel auf manuelle Impulse, und sanfte Techniken erzielen hier die verlässlichsten und tiefgreifendsten Ergebnisse. Ich verbinde klassische Osteopathie mit Ortho-Bionomy® , einer Methode, die im vollständig schmerzfreien Bereich arbeitet und die Selbstregulation des Körpers unterstützt. Viele Frauen beschreiben das Gefühl während der Behandlung als tiefe Entspannung, manchmal begleitet von einem Wärmegefühl oder einem leichten Kribbeln, wenn Spannungen sich lösen. Nach der Sitzung berichten viele von einem Gefühl von mehr Raum im Becken und von einer insgesamt ruhigeren Körperwahrnehmung. Eine Sitzung dauert etwa 45 Minuten und kostet 95 Euro. Meine Praxis befindet sich in der Haferfeldstraße in Münster, in einer ruhigen und übersichtlichen Umgebung, die bewusst auf Reizarmut ausgelegt ist.

Ein Aspekt, der in der Diskussion rund um Geburtsvorbereitung in der Osteopathie selten genug betont wird, ist die Rolle des Nervensystems. Geburt ist nicht nur ein mechanischer Vorgang, sondern auch ein neurologischer. Dein Nervensystem steuert die Wehen, die Öffnung, die Schmerzwahrnehmung und die Fähigkeit, loszulassen. Ein Nervensystem, das durch körperliche Spannungen dauerhaft unter einem erhöhten Grundtonus steht, hat weniger Spielraum für die Anforderungen der Geburt. Es reagiert schneller mit Anspannung, weil es bereits an einem hohen Ausgangspunkt arbeitet. Osteopathie kann über die Behandlung körperlicher Spannungsmuster dazu beitragen, diesen Grundtonus zu senken, damit dein Nervensystem in der Geburt mit mehr Kapazität reagieren kann. Viele Frauen berichten mir, dass sie sich nach einer Behandlung nicht nur körperlich leichter fühlen, sondern auch ruhiger und zuversichtlicher. Ob das ausschließlich auf die körperliche Behandlung zurückzuführen ist oder auch auf das Gespräch und die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, lässt sich kaum trennen. Für mich gehört beides zusammen.

Ich bin Marina Slickers, Heilpraktikerin, Osteopathin D.O. VfO und Ortho-Bionomy® -Practitioner mit Praxis in Münster seit 2006. Die Begleitung von Frauen in der Schwangerschaft und die osteopathische Geburtsvorbereitung sind Schwerpunkte, die mich seit vielen Jahren begleiten und die ich mit großer Sorgfalt und regelmäßiger Fortbildung wahrnehme. Ich erlebe in meiner täglichen Arbeit, wie viel Vertrauen Frauen mir in dieser besonders persönlichen Phase ihres Lebens entgegenbringen. Das nehme ich sehr ernst. Ich bin direkt, höre zu und arbeite ohne Zeitdruck. Du kommst nicht als Nummer in meine Praxis, sondern als Mensch kurz vor einem der bedeutendsten Ereignisse deines Lebens.